삶은계란 칼로리 : 섭취방법
삶은계란은 많은 사람들이 즐겨 먹는 음식 중 하나로, 다양한 영양소가 풍부하여 건강에도 이롭습니다. 삶은계란 칼로리에 대해 알아보며, 건강한 섭취 방법과 효능에 대해 자세히 설명해드릴게요.삶은계란 칼로리와 영양성분 관련 정보 보러 가기 (클릭) 삶은계란 칼로리삶은계란 한 개의 칼로리는 평균 77kcal입니다. 계란의 크기와 조금의 차이가 있을 수 있지만, 일반적으로 75-80kcal 사이로 생각하면 됩니다. 이 중에서 흰자는 약 15-20kcal, 노른자는 55-60kcal를 차지합니다.영양성분삶은계란은 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 특히 비타민 A, D, E, K 및 B 군의 비타민들이 골고루 들어있고, 눈 건강과 두뇌 기능을 지원하는 콜린과 루테인, 제아잔틴 같은 항산화제가..
2024. 7. 20.