#오이효능 #건강식품 #다이어트 #피부미용 #여름철 #수분보충 #영양소 #저칼로리1 오이 효능 12가지: 건강을 위한 최고의 선택 오이는 여름철에 특히 인기가 많은 채소 중 하나죠. 아삭아삭한 식감과 상큼한 맛 덕분에 많은 사람들이 사랑하는 식품이에요. 그런데 오이는 단순히 맛있는 것뿐만 아니라, 건강에도 많은 효능이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 오이의 효능 12가지를 알아보도록 하겠습니다.오이의 영양소1. 수분 함량이 높다오이는 약 95%가 수분으로 이루어져 있어요. 그래서 여름철에 수분 보충을 위해 먹기 좋은 식품이죠. 수분이 많기 때문에 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움을 줘요.2. 비타민과 미네랄이 풍부하다오이에는 비타민 C, 비타민 K, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 비타민과 미네랄이 들어 있어요. 이 영양소들은 면역력을 높이고, 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.3. 저칼로리 식품오이는 칼로리가 낮아 다이어트에.. 2024. 10. 20. 이전 1 다음
